wrazliwosc insulinowa

ja szamie rano, przed treningiem 1g czuje znaczą poprawę odporności organizmu, dodatkowo stawy przestały boleć faftaq kiedyś pisał że wit. C po wysiłku może źle wpływać na wrażliwość insulinową Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-05-09 19:27:08

Przy takim poziomie tłuszczu zastanów się nad Low Carbo i Carb Cycling ... Gdyż zapewne masz słabą wrażliwość insulinową . Pozdrawiam

no to kluczowy bedzie tutaj dobry jadlospis :) oczywiscnie dopasowany pod Twoje zapotrzebowanie. Wszelkie suple kontrolujące poziom cukru we krwi, poprawiające wrażliwość insulinową ooczywicie jak najbardziej beda przydatne i pomogą w redukcji :) kreatyne wrzuc sobie codziennie okolo 5g starczy w zupełności, mozesz dac rano w dni bez treningu a w [...]

witaj. Anabol hardcore zawiera w skladzie tzw. aktywory anaboliczne :) są to obecnie modne substancje roślinne, ktore mają za zadanie podnosic poziom syntezy bialek mięśniowych. Produkt ten ma za zadanie dzialac jak takie naturalne prohormony, oczywiscie nie ma co tutaj liczyc na dzialanie jak na SAA. Nie jest to jednak produkt, ktory dziala jak [...]

a jaką masz wage i jaki wzrost ? po drugie jak pisał Michal jest to zależneod wielu rzeczy np. waga/wzrost/wiek i wazniejsze np. wrażliwosć insulinowa czyli czy łapiesz szybko tk.tłuszczową i wiele innych :) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-04-19 18:13:33

Kwasy tłuszczowe omega-3 zwiększają wrażliwość insulinową w mięśniach, jednocześnie zmniejszając ją w komórkach tłuszczowych, mówiąc prostym językiem, oznacza to lepsze zagospodarowanie kalorii, co przy redukcji skutkuje zwiększeniem spalania tkanki tłuszczowej, na masie jej zmniejszonym odkładaniem. pzdr/

Należy pamiętać, że chcąc budować mięśnie, mając pokaźne zapasy tkanki tłuszczowej w ciele, musimy najpierw pozbyć się tego, co zgromadziliśmy, a w dalszych etapach zająć się dopiero budową mięśni. Jest to o wiele prostsze rozwiązanie, które przybliży nas szybciej do sylwetki.Powyżej 15% zawartości tkanki tłuszczowej w ciele organizm i jego [...]

[...] kolega wyzej wspom,ina to nie sarm, a mimiker greliny ktory ma dzialac jako booster HGH a przyt okajzi mocno poprawia laknienie. Powouje tez wzrost glikemii, moze pogarszac wrazliwosc insulinowa, dawac mocna retencje czy podnosic poziom prolaktyny, na to wszystko musimy byc gotowi jeżeli zdecydujemy sie na jego stosowanie, wiec musisz dobrze sie [...]

ja bym wycinke zrobil, z tym BF wrazliwosc insulinowa pewnie juz jest kiepska

faktycznie moze slaba wrazliwosc insulinowa bo mase szybko lapie ale duzo fatu byl okres ze wazylem 108 . jezeli waze 100 kg to do ilu obciac na poczatku ww ? i pic przed i po treningu carbo ? i ile robic cardio 30 min 3 x w tyg ? skakanka wchodzi w gre ? Zmieniony przez - dominikzet w dniu 2014-12-13 21:42:23

Jest też druga szkoła, która zakłada odrazu mocne podbicie kcal by wykorzystać lepszą wrażliwość insulinową itd ;-)

@Zete, zacznę od HMB, są badania które pokazują tą zależność, to dobry suplement (chociaż drogi) ale tylko na niewytrenowanych zawodników. L-karnityna jest świetnym suplementem, ale nie wpływa na redukcje tkanki tłuszczowej. Wielu producentów zapewnia o jej synergistycznym działaniu z kofeiną czy np synefryną, ale ja osobiście nie znalazłem [...]

Sprawa indywidualna. Trening siłowy i interwały poprawiają wrażliwość insulinową. Przyjecie węglowodanów po tych treningach to świetna pora, a Anna nie stosuje tego rodzaju treningów. Może spróbować śniadania białkowo-tłuszczowe i zobaczyć jak się będzie czuła. Ale oczywiście na dietę się patrzy całościowo - inne czynniki mogą powodować [...]

Przerabiałem to, pół roku ciężkiej masy, potem pół roku ciężkiej redukcji i znalazłem się w sumie w punkcie wyjścia - nie polecam. Ja teraz ani masy ani redukcji nie robię bez przerwy dłużej niż 3 miechy, zarówno na masie przyda się lepsza wrażliwość insulinowa, jak i na redu przyspieszenie metabolizmu. Przewlekłe masowanie/redukowanie osłabia [...]

Będzie bardzo złym wyborem źródła węglowodanów, bez względu na cel, a budując masę mięśniową nawet gorszym. Jeżeli masz ujemny bilans kaloryczny, to cukry przetworzone nie wpłyną negatywnie na efekty zmiany sylwetki. W sytuacji dodatniego bilansu kalorycznego nie dość, że będzie miało znaczenie, to jeszcze podogrszy wrażliwość insulinową, a w [...]

4-5tyg raczej max, i nie chodzi o to ze dluzej to niezdrowo czy inne p.i.e.r.d.o.l.y tylko pozniej juz coraz wiecej trzeba dawac bo siada wrazliwosc insulinowa i sie robisz kulka zamiast skala, a skora gruba i do d.u.p.y to wyglada. 4ON i pozniej 4OFF na metforminie 2x dziennie to za malo no chyba ze masz jakas wzglednie dluga inse, bo jedne [...]

nie, nie jadł czysto :) ale to i tak 10 tys. kcal to że dodasz cukry wbrew pozorom nie wspomoże, leczu utrudni budowanie masy mięśniowe. Przede wszystkim zbytnia podaż cukrów zmniejsza wrażliwość insulinową, co z kolei nie sprzyja anabolizmowi.

Carbo pite podczast treningu siłowego upośledzi Ci tylko wrażliwość insulinową, znacznie lepiej, jak wyżej, dać je po treningu

Suplementy będą w sporej mierze zależały od stopnia redukcji, na początku na pewno nie ma co się pchać w jakieś spalacie a bardziej pro zdrowotnie pójść, wrażliwość insulinową poprawić.

witaj, mozesz go wrzucic jako element przedtreningowy, tutaj nie ma problemu, jednak ja na masie bym zalecal skuic sie na produktach ktore podnosza wrazliwosc insulinowa, duzo weglowodanow w diecie, duza praca trzustki, duzo insy, miensie moga nie reagowac tak jak powinny juz po pewnym czasie bycia na sporych kaloriach, trzeba wiec nieco wspomoc [...]